Todos sabemos que consumir refrescos azucarados no es un hábito saludable, pero también entendemos que no es fácil reducir su consumo o eliminarlos de la dieta, pues tienen un fuerte poder adictivo debido a los azúcares simples que poseen así como a la cafeína y otros químicos
* Pueden ser causantes de cálculos renales debido al contenido en oxalatos
* Implican un elevado gasto económico que repercute negativamente en la salud, pues el agua es más sana y mucho menos impactante en el bolsillo.
* Las sustancias químicas así como la gran concentración de azúcares y el ph ácido puede generar, si el consumo es continuado, gastritis u otras alteraciones a nivel digestivo.
* Son adictivos.
* Debido a su alto contenido de azúcares simples aumentan el riesgo de sufrir caries y deterioro dental.
* Incrementan el riesgo de osteoporosis ya que poseen ácido fosfórico, sustancia que impide la correcta absorción del calcio -mineral esencial para los huesos-.
* Tienen efecto diurético y no colaboran con una buena hidratación.
* Incrementan el riesgo de sufrir obesidad así como diabetes tipo 2.
* Puede causar nerviosismo e insomnio si se consume en exceso debido a la cafeína.
* No nos aportan nutrientes indispensables, sólo brindan calorías vacías